Zakwaszenie organizmu: przyczyny, objawy, zapobieganie

Zakwaszenie organizmu jest objawem nieodpowiedniego odżywiania się. Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie są przyczyny i objawy zakwaszenia organizmu oraz jak temu zapobiegać, zapraszamy do lektury wpisu.

Czym jest zakwaszenie organizmu?

Zakwaszenie jest stanem braku równowagi w kwasowo-zasadowej gospodarce organizmu. Polega na tym, że mechanizmy regulujące pH w naszym ciele muszą intensywniej pracować, aby poradzić sobie z metabolizmem związków, które zakwaszają nasz organizm.

Przyczyny

Główną przyczyną zakwaszenia organizmu jest nieprawidłowa dieta. Produkty, które spożywamy dzielą się na zasadotwórcze, obojętne i kwasotwórcze. Należy zatem ostrożnie dobierać produkty i prowadzić zbilansowaną dietę. Na poniższym schemacie przedstawiono produkty, które mają odczyn kwasowy, zasadowy.

Zakwaszające produkty:

• herbata, kawa,
• mięso i owoce morza,
• przetwory mleczne,
• suszone owoce,
• grzyby,
• sok,
• chleb,
• orzechy,
• pomarańcza, żurawina,
• czereśnia, nektarynka.

Alkalizujące produkty:

• woda destylowana,
• limonka, cytryna, grejpfrut, wiśnia
• brukselka, szparagi, kalafior, cukinia
• migdały,
• zioła,
• sól morska
• pomidor, szpinak, czosnek, sałata, kapusta, burak,
• woda zasadowa, kiełki, ogólrek, natka pietruszki.

Oprócz diety na zakwaszenie organizmy wpływa brak ruchu lub nadmierna aktywność fizyczna, stosowanie używek, a także stres.

Objawy

Do objawów zakwaszenia organizmu należą: zmęczenie, brak energii, depresja, nerwowość, zawroty głowy, bóle głowy, częste przeziębienia, niestrawności, słabe włosy, cienkie paznokcie, pryszcze.

Długotrwałe zakwaszenie organizmu może przyczynić się do rozwoju poważnych chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nowotwory.

Zapobieganie

Oczywiście zapobiegać zakwaszeniu możemy przez zdrową dietę. Wystarczy zmienić odrobinę swój styl żywienia i wprowadzić kilka nowych zasad:

1. W każdym posiłku jeść owoce i warzywa.
2. Zrezygnować ze słodkich napojów oraz niezdrowej żywności.
3. Pić codziennie co najmniej 2 litry wody mineralnej.
4. Nie palić.
5. Wysypiać się.
6. Spędzać czas na świeżym powietrzu.

Po raz kolejny okazuje się, że zdrowe żywienie ma bardzo duży wpływ na dobre funkcjonowanie naszego organizmu. Aby zapobiec wielu chorobom i poczuć się lepiej, wystarczy wprowadzić tylko kilka zmian. Warto to zrobić, aby cieszyć się zdrowiem i pięknym wyglądem przez wiele lat :).