kapiele dla morsow

Zdrowotne kąpiele w przeręblu

Zahartuj swój organizm!

Czytaj dalej

Kąpiele w jeziorze

Zima w przeręblu

Instytut Zdrowia znajduje się tuż nad jeziorem Łódzko-Dymaczewskim. Niezależnie od pory roku nasi Goście będą mogli skorzystać z kąpieli w nim. Dla naszych Gości organizujemy zdrowotne kąpiele zimowe w przeręblu.

Zimna woda zdrowia doda

Zależy nam w szczególności na promowaniu zdrowego trybu życia i rozwiązań, które pozwolą Państwu cieszyć się zdrowiem przez długie lata, dlatego promujemy hartowanie organizmu przez zimowe kąpiele w przeręblu. Pobudzają one krążenie i odmładzająco wpływają na kondycję skóry, a przy tym mają dobroczynne działanie na odporność – zarówno na chłód, jak i na wirusy.

Regularne zimowe kąpiele skutkują większą odpornością na choroby układu oddechowego. Są ulgą dla problemów zwyrodnieniowych i reumatycznych – to doskonała opcja na problemy ze stawami. Kąpiele w przeręblu sprawdzają się także jako elementy terapeutyczne w stanach depresyjnych, pozytywnie wpływają także na stabilizację stanów emocjonalnych.

Kąpiele dla morsów

Zimowych kąpieli w przeręblu możecie zażyć Państwo nie tylko w morskich falach. Malownicze okolice jeziora Łódzko-Dymaczewskiego to idealne miejsce sprzyjające amatorom lodowatych kąpieli. Zimą na zamarzającej tafli jeziora wybijamy przerębel, w miejscu dostosowanym do kąpieli - z wodą sięgającą osobom kąpiącym się nie wyżej niż do pasa.

Systematycznych kąpieli w przeręblu może zażywać każdy, niezależnie od wieku. Dla zimowych kąpieli najbardziej istotna jest systematyczność - czas kąpieli, który nie jest wysiłkiem dla organizmu wydłuża się w miarę tego, jak regularnie ich zażywamy. Tylko problemy sercowe są przeciwskazaniem dla zażywania lodowatych kąpieli.

kąpiele w przeręblu

Przygotowanie do kąpieli

Osoby doświadczone w zimowych kąpielach, wchodzą do wody na dwa sposoby - od razu, bądź po dłuższej rozgrzewce – to drugie wyjście jest szczególnie polecane ze względu na rozpoczęcie kąpieli z już podwyższonym tętnem. Po rozgrzewce należy szybko zdjąć okrycie wierzchnie i wejść do wody w stroju do kąpieli.

Kluczowe jest to, by przed kąpielą dobrze się wyspać, być wypoczętym i być już kilka godzin po ostatnim posiłku. Co bardzo istotne, w dniu, gdy planujemy kąpiel należy wstrzymać się od używek - nie wolno pić kawy, palić papierosów, ani pić alkoholu. Choć wydawałoby się, że odrobina alkoholu doskonale ogrzeje organizm, jest to absolutnie niewskazane, w szczególności bezpośrednio przed wejściem do wody. Do wody wchodzimy w sposób spokojny, ale zdecydowany.

Krótkie hartowanie organizmu

Kąpiel w zimnej wodzie (w temperaturze bliskie 0°C) może trwać tylko do kilku minut. Dłuższe kąpiele mogą skutkować odmrożeniami i wyziębieniem organizmu – dla zahartowania organizmu wystarczy przebywać w wodzie do 5 minut. Dla własnego bezpieczeństwa wskazane są kąpiele grupowe, niezależnie od stopnia doświadczenia.

Po wyjściu z wody nasz organizm zostaje wystawiony na temperaturę często niższą niż temperatura wody, dlatego wówczas również musimy się rozgrzać. Należy się szybko wysuszyć i ubrać, następnie warto sięgnąć po coś gorącego do picia.

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych.

Rozumiem