Dlaczego proces wychodzenia z postu jest ważny w diecie Dąbrowskiej?

Wychodzenie z postu dr Ewy Dąbrowskiej to bardzo ważny proces. W tym czasie nasz organizm musi przestawić się na inny sposób żywienia. Po I etapie diety, w którym oczyszczamy organizm z toksyn prowadząc głodówkę wchodzimy w II etap, od którego zależy to czy nie nastąpi efekt jo-jo lub nawrót chorób, których objawy chcieliśmy załagodzić, stosując dietę. Jeśli chcecie dowiedzieć się do jakich zasad należy się stosować podczas II etapu diety warzywno-owocowej, tj. wychodzenia z diety, zapoznajcie się z dzisiejszym wpisem. Postaramy się odpowiedzieć na kilka najbardziej nurtujących pytań.

Czas wyjścia z postu

Etap II – wychodzenie z postu powinno trwać tyle samo, ile trwał post. Jeśli stosujemy post przez 4 tygodnie, tyle samo powinno trwać wychodzenie z niego.

Włączanie produktów

Sam post Dąbrowskiej obejmuje spożywanie posiłków z warzyw i owoców z listy: kapusta biała, czerwona, kiszona, pekińska, kalafior, brokuły, buraki, marchew, pietruszka, seler, rzodkiewka, cebula, czosnek, por, dynia, ogórek, świeży i kiszony, pomidor, papryka, sałata, szpinak, natka pietruszki, seler naciowy, zioła, jabłka, grejpfruty, cytryny, jagody i truskawki.

Harmonogram wychodzenia z diety Dąbrowskiej

W pierwszym tygodniu wychodzenia z diety Dąbrowskiej wprowadzamy pozostałe warzywa i owoce, których spożywanie było wcześniej zabronione.

Drugi etap wychodzenia z diety to wprowadzanie kasz, ziaren, nasion oraz orzechów.

W trzecim tygodniu wprowadzamy jajka oraz jogurty.

czwartym tygodniu wprowadzamy ryby i chude mięso. Ryby spożywamy 1-2 razy w tygodniu.

Dodatkowo przez cały czas ograniczamy takie produkty jak: słodycze, ser żółty, biała mąka, napoje gazowane, kawa i herbata, a także unikamy żywności przetworzonej, nie smażymy i skupiamy się na surowych oraz kiszonych przetworach.

Uwaga! Należy pamiętać, że po wprowadzeniu do diety wszystkich produktów, owoce i warzywa nadal powinny stanowić 50% dziennego spożycia!

Dieta dr Dąbrowskiej zimą

Za oknem śnieg i minusowa temperatura, więc jakakolwiek dieta wielu osobom nawet nie przychodzi do głowy. W naszym ośrodku jednak nie robimy sobie zimowej przerwy od pracy, kontynuujemy turnusy niezależnie od zimna. Część naszych Gości zwraca uwagę na fakt, że podczas postu wg dr Dąbrowskiej mają poczucie, że jest im bardziej zimno niż zazwyczaj. Z czego to wynika i jak sobie z tym radzić? Dziś podpowiemy Państwu jak uporać się z zimnem, nie rezygnując z diety.

Czytaj dalej Dieta dr Dąbrowskiej zimą